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健康低脂的土豆兩吃的用料
2019/7/9 14:04:12

日式土豆沙拉是一道日本常見的家庭菜肴,以土豆和沙拉醬為主要食材,味鮮色美,清涼爽口,營養(yǎng)價值豐富,制作也很方便簡單。不過傳到我國,很少人喜歡吃沙拉醬,所以根據口味變化我們采用各式果醬,有藍莓醬土豆沙、檸檬醬土豆沙、草莓醬是低脂又飽腹的主食之一,這道土豆沙拉,吃過這個嗎?做起來也是非常的簡單,而且還是超美味的哦。


土豆 大點的一個洋蔥 適量小蔥 適量雞蛋 1個鹽 適量黑胡椒 適量牛奶 適量


土豆切成小塊用高壓鍋壓軟,拿出來后去皮。 1/3的土豆用來做土豆泥 2/3的土豆用來做土豆餅

先來做奶香土豆泥: 土豆壓成泥后,分次加入牛奶。 一次次慢慢加,別急,攪拌均勻后再加第二次,如此重復下去...

直到土豆成為厚厚的cream狀,就是你用手動打蛋器去攪拌它的時候,能看到它有清晰的紋路出來。 這個時候就別加牛奶了,加入點點鹽、黑胡椒、蔥,調味。

把土豆泥裝入到裱花袋里備用。

接下來做雞蛋土豆餅。 蔥、洋蔥用黑胡椒、孜然粉炒香。

裝入碗內并磕入一個雞蛋。

剛剛剩下的土豆弄成小塊(土豆放涼后不容易壓成泥,只能弄成小塊了,不過這樣能增加土豆餅的口感。如果你想吃細膩點的,就趁土豆還熱的時候,就壓成泥哦)和雞蛋一起攪勻。

鍋中放點油,在煎蛋的模具里鋪上雞蛋土豆混合物,用勺子把它們弄平整。 開中小火,煎一小會,就可以把模具拿開了。 拿開模具后,翻面,再煎一下土豆餅。

煎好后,放到廚房紙上吸油。

最后做裝飾:在土豆餅上,擠上土豆泥,就大功告成了!
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